Màrius Mansilla

Màrius Mansilla

Màrius Mansilla, Director Tècnic de 360skiers, Tècnic Superior d'Esquí Alpí (Nivell 3), practicant d'esports de muntanya i aventura i professional de la neu des de fa més de 10 anys

Opinió

Anar a la muntanya (I): La motxilla, què dur i com dur-ho?

Autor/a: 360skiers.com
Hola! companys! Vull amb aquesta sèrie d’articles que porta per nom "Anar a la muntanya", siguin una guia per a qualsevol persona que decideixi anar a caminar per la muntanya, ja sigui una ruta matinal, de tot un dia o de diversos dies.

LA MOTXILLA

La preparació prèvia de la motxilla que durem quan anem d’excursió per la muntanya, és molt important, ja que ens ajudarà a triar allò que hem de dur per optimitzar el pes que carregarem, i per tenir més controlades possibles situacions adverses que podem trobar-nos (canvis de temps, pèrdues, accidents…)

QUÈ HEM DE DUR A LA MOTXILLA?

Separem aquí allò que hauríem de dur a la motxilla, en funció del temps, dificultat o època de l’any que preveiem anar a la muntanya.
Material motxilla per a ruta de dia senzilla: curta durada per muntanya mitjana (<2500m)

    Roba
        Impermeable: prenda de Gore-Tex, capelina…
        Roba d’abric: polar, softshell, prenda Windstopper…
        Buff
        Guants
     Seguretat
        Farmaciola (en propers articles en parlarem)
        Bolígraf i paper
        Xiulet
        Encenedor
        Diners en efectiu
        DNI
     Orientació/electrònica/eines
        GPS i piles: opcional (si es porta mapa), però recomanable
        Mòbil amb bateria
        Mapa de la zona
        Brúixola
        Multieina i/o navalla
        Bastons (opcional però recomanable)
        Cinta americana (ens pot ajudar en moltes situacions!)
     Varis
        Aigua i menjar
            1,5-2L: és probable que trobem aigua en algun rierol o llac, però desconeixem la seva potabilitat, pel que hem de dur aigua suficient
            Fruits secs, fruita, xocolata, barretes: aliments que siguin un font ràpida d’energia.
        Crema solar, ulleres, gorra i stick labial: la incidència del sol en alçada, és encara major que a la platja, pel que convé protegir-se bé de la radicació solar
        Bosses de plàstic: útils en cas de pluja per a poder-hi desar dins la motxilla allò que no es pugui mullar, o per dur-hi els residus (papers, plàstics…)
        Funda impermeable motxilla: no cal si la nostra motxilla ja és impermeable
        Paper de WC

Material motxilla per a ruta de dia tècnica: llarga durada o alta muntanya (>2500m)

    El mateix que a “Material motxilla per a ruta de dia senzilla”
    Cordino
    Mosquetons
    Frontal o llanterna

Material motxilla guia per a ruta amb pernocta:

    El mateix que a: “Material motxilla per a ruta de dia tècnica”
    Aïllant
    Sac
    Funda de vivac o tenda
    Higiene:
        Sabó
        Pasta de dents
        Raspall de dents
        Tovallola

Material motxilla guia per a ruta amb pernocta i avituallament:

    El mateix que a: “Material motxilla guia per a ruta amb pernocta”
    Fornet
    Gas
    Olla/cassola
    Coberts
    Menjar

Material motxilla guia per a ruta de dia hivernal:

    El mateix que a: “Material motxilla guia per a ruta de dia:”
    Ulleres de boira
    Polaines
    Roba d’abric més gruixuda
    Gorro
    Guants d’hivern

COM HEM DE DUR EL MATERIAL A LA MOTXILLA?

Hi ha diferents mides de motxilla (mesurades en litres de capacitat), en funció de la durada de l’excursió. Sent així, es poden classificar de la següent manera (a més de disposar de talles de cada model):

    De menys de 18 litres: per a sortides matinals
    De 18 a 25 litres: per a sortides d’un dia
    De 25 a 45 litres: per a sortides amb pernocta
    De més de 45 litres: Per a grans rutes

La forma correcta de carregar la motxilla és la següent, col·locant els objectes en funció del seu pes:

    Col·locar els objectes més pesats al centre de la motxilla i el més propers possible a l’esquena, per tal de no desplaçar tant el nostre centre de masses i que ens sigui més senzill mantenir l’equilibri, especialment en motxilles molt pesades o terrenys abruptes.
    Els objectes més lleugers o els que haguem de fer servir més sovint, es col·loquen a la part superior de la motxilla
    Els objectes de pes mig, van col·locats a la zona baixa i a la zona més externa de la motxilla
    No convé dur objectes penjant a la part externa de la motxilla, ja que poden desequilibrar-nos, sobretot si carreguem grans pesos

COM AJUSTEM LA MOTXILLA?

És molt important carregar correctament la motxilla i ajustar-la bé, per tal de no patir mal d’esquena. El pes, ha d’estar majoritàriament a la cintura, no sobre les espatlles.

Hem de dur la motxilla ben enganxada a l’esquena (la majoria de motxilles de muntanya deixen un espai entre aquesta i l’esquena per que hi circuli l’aire i permeti transpirar bé la zona). N’hi ha que disposen d’una part rígida a la zona de l’esquena, que permet que el pes es distribueixi millor cap als malucs.

    Cada motxilla disposa de diverses cintes d’ajustament que haurem de revisar cada vegada que sortim a la muntanya, ja que en funció del que haguem carregat, variarà la forma de la motxilla i per tant la manera com s’adapta al nostre contorn
    El cinturó ha d’anar ben ajustat, de forma que permeti descansar el pes sobre els malucs (i sobre les cames), en comptes de les espatlles i l’esquena
    La cinta del pit, un cop ajustada, impedeix moviments de la motxilla i permet que aquesta i el cos, siguin un sol bloc.
    Les cintes superiors (sobre les espatlles), es regulen en funció de si pugem o baixem, per tal que la motxilla s’apropi o s’allunyi del cos
    Per últim, les cintes de compressió, que si bé no ens afecten directament, comprimeixen la motxilla per reduir-ne el volum quan no va plena del tot, fixant la càrrega a l’interior i impedint moviments d’aquesta al desplaçar-nos
    En general, totes les cintes o corretges, han d’anar tenses

Cal tenir també en compte, que hi ha motxilles específiques per a dones, ja que la constitució del cos de la dona és diferent a la de l’home.

Si teniu alguna cosa a afegir a la llista o algun comentari al respecte, no dubteu en deixar-ho escrit aquí sota i compartir-ho!




Entrevista



Edició en paper


Editorial